POINT PENTING CARA MENGATASI STRESS

Suvatthi hotu

Stres merupakan suatu kondisi yang melibatkan beban rohani seseorang ketika berhadapan dengan berbagai persoalan hidup. Dengan datangnya beban rohani ini, orang tersebut harus bertindak, menyesuaikan, serta mengontrol segala sesuatunya agar seimbang. Karena stres termasuk reaksi yang normal akibat adanya tekanan hidup, maka setiap orang mulai dari yang dewasa, remaja, hingga anak-anakpun pasti akan mengalaminya.

Penyebab Stress

Cara Menghilangkan StressKetika tubuh mendapatkan energi untuk menghadapi suatu persoalan, sebenarnya keadaan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kemampuan seseorang. Namun pada zaman sekarang, tekanan hidup banyak berdatangan dari berbagai aspek yang sifatnya sangat mempengaruhi keadaan psikologis seseorang. 

Sehingga, stres secara terus-menerus bisa saja terjadi dan membuat tubuh menjadi lelah. Akibatnya seseorang akan sulit berpikir jernih, hingga akan menyebabkan interaksi sosial, kualitas hidup, dan kesehatan orang tersebut akan mengalami kesulitan pula. Oleh karena itu, mengetahui cara menangani stres adalah hal penting, agar tubuh selalu memberikan respon yang baik pada banyak situasi yang datang.

Berikut ini adalah point penting yang perlu di ketahui mengenai cara mengatasi stres adalah sebagai berikut:

• Melakukan Hobi yang menumbuhkan Mood yang lebih positif.
• Komunikasi mengenai permasalahan kepada orang yang kita percayai seperti sahabat, orang tua, dll.
• Meditasi sesuai objek yang dipilih yaitu salah satunya objek pernafasan dan cinta kasih kepada diri sendiri maupun makhluk hidup lainnya. 
• Mandi Atau Berendam
• Pemijatan
• Berteriak (dapat dilakukan di tempat yang sepi, atau ruang kedap suara dan dapat teriak dapat dilakukan dalam air atau menyelam dalam air dan kemudian menyelam) 
• Olahraga sesuai dengan kesukaan Anda
• Rekreasi/Berlibur (piknik)
• Seks (disarankan kepada orang yang sudah berumah tangga)
• Aromaterapi
• Tertawa bercanda kepada teman, atau melihat video lucu yang menimbulkan Anda tertawa.
• Mendengarkan musik (instrumental yang menciptakan suasana hati jadi lebih tenang yaitu musik relaksasi, atau musik yang nuansanya slow enak di dengar)
• Tidur yang cukup sesuai anjuran tidur sehat pada umumnya
• Berpikir Positif (memikirkan hal-hal yang menyenangkan yang menimbulkan perasaan bahagia)
• Makanlah makanan yang sehat mengandung vitamin tinggi dan minum yang segar dan banyak mengandung serat. 

Demikian lah point-point penting cara mengatasi stress. 

Terima kasih atas kunjungan Anda.

Semoga bermanfaat.